Bila Anda ingin lebih “fresh” dan menghilangkan kejenuhan, sebaiknya menyisakan waktu untuk rekreasi dan dekat dengan alam.
Bahkan bila ingin mengukur seberapa kuat fisik Anda saat ini, sebaiknya bergerak dan berjalan di alam bebas sambil mengatur ritme pernapasan untuk tahu saat mana harus menggenjot dan menghemat enerji.
Pilihlah langkah yang baik dan sesuai kebiasaan Anda. Lakukan pengaturan pernapasan dengan cara menepi di tempat yang terbuka dan bebas polusi.
Mengatur pernapasan itu penting karena memiliki banyak efek, mulai memenuhi kebutuhan oksigen sampai memperkuat tubuh.
Bila Anda memilih jejak langkah dan bernapas dengan baik, maka dapat memperkuat tubuh, melemaskan otot, mengganti aliran darah dan bisa menyegarkan pikiran.
Yang terpenting, badan Anda harus relaks dan konsentrasi. Dengan begitu, badan Anda akan bernapas dengan alami dan punya manfaat lebih maksimal untuk mengurangi ketegangan yang ada.
Ingin buktikan, silahkan coba melakukan “exercise” ke puncak atau ke pantai, dan bila sempat bepergian ke pulau “to take a breath.”
#BukanBasaBasi
#BRORIVAICenter